La pell és l’òrgan més gran del nostre cos. Tenir-ne cura és essencial per a gaudir d’una bona salut i evitar l’aparició de determinades malalties.

​

L’estiu ens convida a destapar-nos i a passar més hores a l’aire lliure. Estem més exposats al sol i, per tant, als seus efectes. Per això, en aquesta època de l’any és especialment important protegir la pell de les radiacions ultraviolades, per tal d’evitar l’aparició de taques o arrugues, l’envelliment prematur de la pell i, sobretot, per no patir cremades, càncers de pell o altres afeccions dermatològiques.

​

​

​

 Com podem protegir-nos del sol?  

​

Si bé prendre el sol de manera moderada té efectes positius per a la salut (permet que el nostre cos sintetizi vitamina D, essencial per a nombroses funcions de l'organisme: regula els nivells de calci i fòsfor a la sang, contribueix a la formació i la mineralització dels ossos, etc.), els estudis demostren que n'hi ha prou amb 15 minuts al dia a l'estiu o 60 a l'hivern per a gaudir d'aquests beneficis i produir la vitamina D que necessitem.

 

Contràriament, l'excés de sol pot causar cremades o càncers de pell, entre d'altres. Malgrat ens hem de protegir durant tot l'any, l'estiu és l'època en la qual som especialment sensibles als seus efectes perjudicials, moment, per tant, en què hem d'extremar les precaucions: perquè anem més lleugers de roba, perquè passem més estona a l'aire lliure i perquè és quan els raigs incideixen de manera més directa i intensa sobre la Terra.

​

El Sol emet radiació ultraviolada en tres formes: UV-A, UV-B i UV-C. La capa d’ozó absorbeix gran part de la radiació, però no tota.

​

Tot i que la UV-A és la que arriba amb major quantitat a la superfície de la Terra, la que té els principals efectes nocius sobre els éssers vius és la UV-B (la UV-C és la més energètica i perillosa, però l’absorbeix pràcticament tota l’ozó estratosfèric).

 

La radiació UVB no travessa el vidre, es responsable de l’envermelliment de la pell (eritemes), cremades i càncer de pell; la radiació UVA pot contribuir a l’envelliment de la pell i a la generació d’arrugues, però no causa cremades ni eritema. Les radiacions UV travessen l'aigua: a 40 cm de profunditat, l'exposició als raigs UV és d'un 40% respecte la superfície. 

​

La millor manera de protegir-nos dels efectes indesitjables dels raigs UV és físicament, utilitzant roba lleugera, però que ens tapi, para-sols, gorres, etc. i, també, evitant les hores de màxima intensitat (entre les 11h i les 16h).

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

L’  Índex UV  és una mesura, reconeguda a escala internacional, dels índexs de la radiació ultraviolada solar (UV) a la superfície de la Terra. Els seus valors oscil·len entre el 0 i el 20 (o superiors!), de manera que com més alt sigui aquest índex, major serà la probabilitat que els raigs UV danyin la pell i els ulls, i menor el temps que tardaran a fer efecte aquests danys. 

​

                                Pots consultar l’Índex UV a: a través de la página web de la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET). 

​​

                                 · Exposició baixa: inferior a 2

                                 · Exposició moderada: entre 3 i 5.

                                 · Exposició alta: entre 6 i 7.

                                 · Exposició muy alta: entre 8 y 10.

                                 · Exposició extrema: de 10 a 11.

                                 · Exposició extremadament alta: més d'11.

 

 

I en aquest enllaç trobaràs alguns Apps per conèixer l'Índex UV. 

​

 

 

L’ús de cremes o protectors solars complementa aquests mesures, que sempre han de ser les de primera elecció, però no les substitueix.

​